Массаж спины не помешает никому

Лечебный массаж спины – это набор определенных механических воздействий на кожу, мышцы, суставы и позвоночник. Нашу спину покрывают глубокие и поверхностные мышцы. Активная деятельность современного человека отражается на здоровье спины. Самое сильное напряжение скапливается в глубоких волокнах. Снять напряжение мышечных волокон, расслабить тело и, соответственно, избавить организм от накопившегося стресса поможет массаж шеи и спины.

Спина считается самой большой рефлексогенной зоной. На ней имеются участки, соответствующие всем внутренним органам. Таким образом, лечебный массаж спины положительно влияет в целом на весь организм. Кроме того, сидячий образ жизни многих людей, экологические проблемы, отсутствие режима сна и отдыха, малая физическая активность привели к тому, что людей со здоровой спиной практически нет. Здесь кстати можно заказать массаж спины на дому недорого.

Виды лечебного массажа спины

В зависимости от способа выполнения массажа различают следующие его виды:

    классический (является самым распространенным и востребованным, подходит для любого возраста);
    точечный массаж спины (еще его называют акупунктурой, суть данного вида заключается в воздействии на определенные точки, которые отвечают за те или иные органы);
    вибромассаж (одна из разновидностей аппаратного массажа, суть данного вида заключается в передаче вибрационным аппаратом колебательных движений, различных по частоте и амплитуде);
    гидромассаж (одна из разновидностей аппаратного массажа, суть заключается в воздействии струями воды на определенные части тела);
    баночный массаж спины (способствует увеличению притока крови, выполняется с помощью специальных медицинских банок).

В зависимости от назначения различают следующие виды массажа:

    расслабляющий (снимает усталость, улучшает настроение, помогает бороться с депрессией);
    лимфодренажный (обладает очищающим и омолаживающим действием, помогает вывести излишки жидкости из организма);
    антицеллюлитный (делает кожу мягче, а фигуру стройнее, помогает избавиться от целлюлита);
    массаж при различных заболеваниях позвоночника (это массаж спины при сколиозе, массаж спины при грыже, при остеохондрозе и других заболеваниях; помогает снять боль, нормализует кровоток в мышцах, расслабляет, снимает спазм).

Показания

Лечебный массаж наиболее эффективен при повреждениях позвоночника и нервной системы:

    последствия переломов, искривления позвоночника, растяжение связок;
    боль в области позвоночника;
    понижение или повышение тонуса мышц;
    радикулиты;
    наличие неглубоких шрамов или рубцов на спине;
    нарушения функций опорно-двигательной системы и т.п.

При неосложненных формах многих заболеваний позвоночника достаточно выполнять упражнения для мышц спины и лечебный массаж, чтобы значительно улучшить состояние больного.

Противопоказания при массаже спины

Противопоказаниями для лечебного массажа являются такие состояния, как:

    лихорадка или повышенная температура тела;
    наличие гнойничков на коже спины;
    болезни крови;
    кожные заболевания;
    онкологические заболевания;
    гипертонические и гипотонические кризы;
    воспалительные процессы в организме;
    острая ишемия миокарда;
    психические заболевания, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением;
    склероз сосудов головного мозга;
    алкогольное опьянение.

Как правильно сделать массаж спины?

Каждый вид массажа выполняется по-разному. Тем не менее, можно обозначить общие правила для любого вида лечебного массажа:

    кожа пациента должна быть чистой;
    руки массажиста для лучшего скольжения обрабатывают вазелином, кремом или тальком;
    массаж эффективен после теплой ванны, душа или бани;
    лечебный массаж проводят перед ЛФК, чтобы снять напряжение мышц, активизировать кровообращение, снять боль, ускорить метаболизм (так, упражнения с гантелями для спины будут иметь больший эффект после массажа);
    движения массажиста направлены от позвоночника в стороны;
    направление движений совпадает с направлением кровотока;
    лечебный массаж выполняют на твердой кушетке (чтобы к больной спине усилить приток крови, под голени подкладывают невысокий валик).

Лечебный массаж выполняется с помощью поглаживаний, растираний, разминаний и выжиманий.

Сначала выполняются легкие поглаживания, которые призваны расслабить мышцы спины, успокоить нервную систему, улучшить отток крови и уменьшить боль.

Затем – растирания, с помощью которых усиливается кровообращение в каждом растираемом участке, улучшается питание тканей.

Разминание выполняется с большим нажимом. Кистью захватывают расслабленную мышцу, оттягивают ее и вращательными движениями продвигаются вдоль. Разминание и выжимание воздействуют на глубокие ткани.