Шейпинг (Body Shape) — это совокупность упражнений, которые нацелены на работу с основными группами мышц.

Если рассматривать базисные элементы body shape’а и их участие в коррекции фигуры, то можно заметить, что они сводится к специализированным упражнениям, которые можно поделить на 2 основные группы: для верхней части тела и для нижней.

Противопоказания:

менструация (особенно важно для первых трёх дней);

беременность (Вам может подойти Пилатес для беременных) ;

некоторые болезни (эпилепсия, сколиоз, заболевания онкологического характера).

Достоинства:

body shape купить сможет найти индивидуальный подход (составить программу, которая поможет достичь поставленных Вами целей));

простота, темп и амплитуда движений;

занятия проходят под музыку (что не даст вам заскучать).

Недостатков как таковых не имеется.

Не надо забывать, что систематическая комплексная нагрузка помогает забыть о множестве заболеваний. Так, шейпинг помогает укрепить основные группы мышц, в результате человек достигает желаемого результата.

Body Shape (шейпинг) - это система упражнений воздействующая на все основные мышечные группы.

Если в общих чертах говорить об основных составляющих Body Shape и их роли в коррекции фигуры, то можно сказать, что он в основном сводится к специальным комплексам упражнений, которые условно можно разделить на две группы: для коррекции верхней части туловища (рук, груди, спины, пресса) и нижней (бедер, ягодиц, ног).

При регулярных занятиях можно отметить следующие положительные сдвиги в организме:

- общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке;

- сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью;

- повышается содержание липопротеинов высокой плотности («хороший» холестерин), отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза;

- укрепляется костная система;

- Body Shape помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами;

- повышается работоспособность;

- это великолепный путь к похудению или поддержанию веса в норме.

Тренировка для людей с разной степенью подготовки. Поскольку все упражнения выполняются из исходных положений, позволяющих уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник, особенно рекомендуются занятия Body Shape людям с избыточной массой тела, а также в возрасте от 50 лет.