Привычка париться в бане
Привычка регулярно париться в бане или ходить в сауну присуща многим этносам, проживающим в холодных климатических зонах. Так, финны и русские на протяжении столетий поддерживают эту традицию, передавая её из поколения в поколение.
Учёные ранее предоставляли самые противоречивые выводы о воздействии высоких температур на организм человека. Теперь же команда исследователей из университета Восточной Финляндии в Куопио (Itä-Suomen yliopisto) представила доказательства того, что частые визиты в сауну способствуют продлению жизни.
Биологи пригласили для участия в эксперименте 2315 мужчин среднего возраста от 42 до 60 лет, проживающих в восточной Финляндии. Через 21 год исследователи проверили количество выживших и умерших добровольцев, а также изучили причины смерти последних.
Как выяснилось, те, кто регулярно ходил в сауну, прожили более долгую жизнь. О своих выводах учёные сообщили в статье, опубликованной в журнале JAMA Internal Medicine.
Если говорить подробнее, то те добровольцы, которые ходили в сауну от двух до трёх раз в неделю, имели до 22% ниже риск внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ходил в сауну всего раз в неделю. Самые ярые поклонники сауны, которые устраивали себе банный день от четырёх до семи раз в неделю, имели ещё лучшие показатели здоровья: их риск внезапно умереть от сердечно-сосудистых заболеваний был на 63% ниже по сравнению с добровольцами, посещавшими сауну всего раз в неделю.
Что касается смертельных сердечно-сосудистых заболеваний, то группа посещавших сауну два-три раза в неделю имела риск развития подобных недугов на 27% ниже по сравнению с мужчинами, которые ходили в баню раз в неделю. У тех добровольцев, которые устраивали банный день себе почти ежедневно, этот риск был снижен ещё на 24%.
В целом, риск смерти от любой причины в течение периода исследования был на 40% ниже у тех, кто ходил в сауну четыре-семь раз в неделю, по сравнению с группой, которая посещала её раз в неделю.
Интересно, что продолжительность банных процедур также сказалась на здоровье добровольцев. Длительность пребывания в сауне, превышавшая 19 минут, ассоциировалась со снижением риска внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 52% по сравнению с группой, которая тратила на посещение сауны менее 11 минут.
Исследователи поясняют, что они изучали лишь случаи посещения финской сауны, где влажность крайне мала, а температура достигает 80-100 °C. Что касается русских парных с гораздо более высокой влажностью, то учёные ещё только планируют изучить их воздействие на человеческий организм.
Чудодейственный эффект саун авторы исследования объясняют тем, что временное воздействие экстремально высоких для человеческого тела температур вызывает учащение сердечного ритма и, как следствие, имитирует другую панацею — физические упражнения.
