Сон укрепляет иммунитет к простуде
Сон является самым главным способом восстановления затраченных сил и энергии, причем как физической, так и умственной. Очень давно кстати идут разговоры о том, что имеет данное явление и оздоровительные функции для организма. Правда это были особо не доказанные предположения, основанные на каких-то наблюдениях и догадках. А вот ученые из нескольких университетов в США упорно трудились над изучением сна и теперь могут представить научно обоснованные доказательства его целебных свойств.
Насчет панацеи от всех заболеваний - то это конечно спорное утверждение, а вот благоприятное влияние на простуду, доказать уже удалось. В исследованиях принимало участие более полутораста добровольцев. Им были выданы специальные наручные приборы, с помощью которых происходила регистрация всех движений во время сна. Также участники эксперимента обязаны были следить за временем вхождения в сон и процесса пробуждения. После всех подготовительных работ, людей заражали вирусом ринита и отправляли на 5 дней в гостиницу.
Нужно еще отметить, что многие добровольцы так и не были полностью вовлечены в эксперимент, поскольку у них был высокий уровень иммунитета к простуде. Остальные же заболевшие находились под тщательным контролем ученых и ход их болезни проверялся регулярно. И уже исходя из всего этого, люди в белых халатах пытались взаимосвязать вероятность подхватить неприятный вирус и продолжительность сна. Ну и конечно же, в исследования был включен еще и показатель качества сна, в частности беспокойный и спокойный варианты.
Упорные наблюдения дали свои результаты и удалось вывести определенные закономерности. Сон в районе 5-6 часов повышает вероятность подхватить простуду более чем в 4 раза. А вот если спать не менее 7 часов, то организм вполне успешно может закрыть дверь перед коварными вирусами. Но как именно сон помогает иммунитету, ученым пока установить не удалось. В их планах кстати и дальнейшие эксперименты, что бы выяснить благотворное влияние процесса на борьбу с другими заболеваниями.
