Без специального питания, невозможно достичь высоких результатов в спорте

В настоящее время то и дело на слуху появляется какое-нибудь спортивное питание. Его количества и разнообразия становится так много, что невольно начинаешь задаваться вопросом: какое спортивное питание выбрать.

И, правда, на рынке, да и в магазине можно увидеть протеины, аминокислоты, комплексные препараты, BCAA, да и производителей ― куры не клюют. Тема СпортПита интересует каждого, кто решил заняться спортом и вспомнил, что надо хорошо выглядеть. Речь в этой статье, чья цель ― исчерпывающе ответить на ряд вопросов, пойдет о спортивном питании с точки зрения практического аспекта.

Мы разберем следующие моменты:

    Какое спортивное питание лучше всего, а какое, соответственно, хуже?

    Что из того, что нам предлагают производители, работает? А что ― нет? И почему это происходит?

    Какие дни подходят для приема спортивного питания?

    Как правильно применять спортивное питание?

    Все ли, что пишут о спортивном питании, правда?

Итак, цель нашей статьи ― отделить шелуху от плевел, понять, где навязанная нам ложь, а где ― правда. Наконец, научиться правильно использовать спортивное питание с пользой и эффектом для организма.

Нужно ли спортивное питание и что это?

Сегодня в спорте распространено следующее мнение: без спортивного питания нельзя добиться успеха. Если начать анализировать, можно догадаться, что это мнения навязано производителями спортпита, которым ничего не остается делать, как рекламировать питание и вызывать у нас, обычных людей, уверенность, что без спортивного питания мы так и останется протирать скамейки запасных. Ценность спортивного питания сильно завышена ― это факт, который надо зарубить на носу. Спортивное питание приносит многомиллионный доход компаниям, которые его производят. Много миллиардный доход, поправка.

Чтобы перестать переоценивать значение спортпита, нужно в первую очередь перестать надеяться на волшебную палочку и волшебную таблетку, от приема которой мы тут же приобретем недостающую мускульную массу, золотые бицепсы и мировую славу. Надо спуститься на землю и понять, что не существует супер системы тренировок, которая даст нам скорый результат без усилий. Чтобы чего-то добиться, нужно приложить огромные старания и невероятные затраты. Следующий момент, который нужно запомнить, заключается в том, что спортивное питание ― это обыкновенная пища, которая готова для быстрого усвоения нашим организмом. Но и все. Если вы запомнили эти два важных и основополагающих момента, можно двигаться дальше.

Преимущества спортивного питания

    Удобство. Спортсмен, который все время проводит на тренировках, в перерывах похож на выжатый лимон. Ему бы присесть и отдохнуть, а не стоять у плиты, колдуя над густым борщом или запеченной в собственном соку куриной грудкой. Белковые коктейли гораздо удобнее. Стоит открыть крышку и выпить заветное содержимое. Добавки всегда будут рядом в баночках и бутылках, поэтому их можно брать с собой на соревнования, на отдых и даже на работу. Кастрюлю с вкусным супчиком из морепродуктов далеко не увезешь.

    Время усвоения. Обычная еда усваивается очень долго или, напротив, слишком быстро ― в общем, не так, как нам нужно. У спортивного питания есть свое время усвоения, которое позволяет нам расписывать и время тренировок. Можно не задаваться глупыми вопросами и не беспокоиться, когда же там усвоится съеденный омар или рыбка. Выпил коктейль ― и распланировал тренировки дальше.

    Удобно хранить. Куриную грудку очень трудно хранить длительное время, а спортивное питание ― легко. Достаточно выделить ему сухое прохладное и темное место, где банки будут храниться столько, сколько вам надо. Вряд ли та же кастрюля с супом простоит столь долгое время, не начав благоухать на все помещение.

    Отличная пищевая ценность. Спортивное питание представляет собой сочетание различных аминокислот и добавок в чистом виде. Они уже готовы для усвоения и потребления. Можно сказать, что в одной баночке заточено несколько тысяч ценных калорий. Чтобы получить калории одной порции гейнера, надо съесть несколько тарелок макарон.

    Правильная дозировка. Спортивное питание позволяет питаться по расписанию, ведь нагрузки требуют поступления в организм определенного количества белка, аминокислот, протеинов и других веществ. На глаз измерять количество поступающих веществ из пищи достаточно трудно.

Конечно же, если бы не было спортивных добавок, мы бы все равно обходились обыкновенной натуральной едой. И, возможно, это заставляло бы нас быть более ответственными к своему здоровью и рациону, не искать поддержки у «волшебного» питания с красивыми этикетками. Спортивное питание облегчает нашу жизнь, но, в целом, и все.